-->

القائمة الرئيسية

الصفحات

فطور صباحي صحي فطور البوريتو الشهي

 فطور صباحي صحي

فطور صباحي صحي
فطور البوريتو لفطور صحي

فطور البوريتو

مكونات البوريتو

  • نصف رطل من الطماطم المقشرة والمغسولة والمقطعة إلى النصف
  • 1 فلفل رومي
  • نصف بصلة صغيرة مقطّعة نصفين 
  • ملعقة كبيرة. عصير ليمون طازج
  • ثلث كوب معبأة من اللكزبرة
  • رشة الملح 
  • 6بيضات كبيرة
  • ملعقة صغيرة. زيت الزيتون
  • جبنة شيدر مبشورة
  • قليل من الفاصوليا الخالية من الدهون
  • 4خبز تورتيلا كبيرة

طريقة عمل فطور البوريتو

  • رتبي الطماطم  والفلفل مع البصل وضعيها على فرن الشواء حتى تتقشر ، من 10 إلى 12 دقيقة. دع الخضار تبرد ، ثم انقلها إلى محضرة الطعام. أضف عصير الليمون والكزبرة وربع ملعقة صغيرة من الملح ، واخلط المزيج (يجب أن تكون الصلصة سميكة  قليلاً).
  • يخفق البيض مع 1 ملعقة كبيرة ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يُضاف البيض ويُطهى ، مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية كل بضع ثوانٍ ، إلى درجة النضج المطلوبة ، من 2 إلى 3 دقائق للبيض متوسط ​​النعومة. أضف نصف كوب جبن.
  • افردي ربع كوب من الفاصوليا على كل خبز تورتيلا او استغني عنه ، ثم اقسمي البيض والجبن المتبقي على الوجه. تُسكب ملعقتان كبيرتان من الصلصة فوق كل منها وتُلف ، وتُثني الجوانب فوق الحشوة ثم تدحرج من الأسفل إلى الأعلى إذا رغبت في ذلك ، ضع كلا الجانبين في مقلاة غير لاصقة على وسط حتى تتحمر. تقدم مع الصلصة المتبقية
شاهد ايضًا : بقية الوصفات المذهلة ل فطور صباحي مميز2021
هل اعجبك الموضوع :
مدونة Anawatefle تهتم بشؤون الطفل والمرأة والطبخ تقدم كل محتوى مفيد وصادق https://www.anawatefle.com/

تعليقات

التنقل السريع